ELÄMÄNTAPAREMONTTI - KUINKA IHO PYSYY MUKANA KUN PUDOTTAA SUURIA KILOMÄÄRIÄ? ( sis. ILMAISTA TREENIAIKAA)

Oma projektini on jo ollut tovin painonhallinta vaiheessa ja hallitsen sitä omasta mielestäni hyvin, paino on pysynyt ennallaan ja vaihtelee 56-57 kg:n välissä, nousua painon suhteen ei ole tapahtunut, opit syömisessä on pysyneet hyvin hanskassa ja fiilis on mahtava, energinen, onnellinen ja ihana :D

Yleensä viikolla syön kevyesti, olen pyrkinyt löytämään säännöllisen 5 aterian rytmin päiviini, toisinaan se onnistuu, mutta toisinaan ei, tämä on opettelua. Olen ehdottomasti sitä mieltä, että painonhallinta, verrattuna painonpudotus vaiheeseen, on painonhallinta äärettömän vaikeaa. Painonpudotus vaiheessa ihminen pysyy paljon skarpinpana ( ainakin minä ) , mutta painonhallinnassa jos ei ollenkaan katso mitä suuhunsa laittaa niin varmasti saa painoaan nostettua.

Toiseksi yleisin lause ja kysymys, mitä oman projektini aikana kuulin oli se, että "mitä sitten kun lopetat ne pussit, painosihan tulee nousemaan". En millään oikein ymmärrä, että miksi tai mistä tällainen ajatusmaailma syntyy. Miksi se paino nousisi ja palaisi ennalleen vanhoihin lukemiin jos ei palaa vanhoihin tottumuksiin?  Sehän on totta, että ihminen on sitä mitä syö ja painon varmasti saa nousemaan takaisin vanhoihin lukemaan jos alkaa syödä kuten ennen kun paino on ollut valtavia lukemia, mutta kun syö oman kaloritarpeensa verran, hyviä ja laadukkaita raaka-aineita, eikä "hanki lisäkaloreita" napostelemalla ja herkuttelemalla niin paino pysyy hallinnassa, eikä nouse. Painon nouseminen ei siis johdu pussittelun lopettamisesta vaan siitä miten henkilö sen jälkeen syö, melko yksinkertaista :D

Eniten kysytty kysymys elämäntaparemonttiini liittyen on se, kuinka tällaisia suuria kilomääriä pudottaessa iho pysyy perässä ja miten edesautan ihon palautumista ja sen kiinteyttämistä. Ihon elastisuudella on varmasti iso merkitys, mutta uskon myös että treenaaminen auttaa ja nopeuttaa ihon palautumista ( ei siitä ainakaan haittaa ole :D ) Minulla itselläni on niin onnellinen ja onnekas tilanne, että sitä roikkuvaa nahkaa ei siis ole jäänyt, mahassa on ihan vähän, mutta se kiinteytyy kokoajan enemmän ja enemmän reenaamisella. Ennen treenaamisen aloittamista vyötärönympärysmittani oli 72 cm ja nyt muutaman kuukaden jälkeen 66cm, joten väitän että tällä kotitreenillä on vaikutusta asiaan.

(Laitan alle vielä ennen ja jälkeen kuvani, jos juttuun ilmestyy uusia lukijoita niin osaavat hahottaa lähtötilannetta)

Noin kolme kuukautta sitten www.inwell.fi/ sivuston perustanut Sanna otti minuun yhteyttä ja tarjosi ilmaista treeniaikaa sivustolleen. Otin tämän treeniajan kiitollisena vastaan ja ajattelin sen olevan kuin lottovoitto itselleni. Sivusto tarjoaa siis videotreenipalveluita kaiken ikäisille ja kaiken kokoisille ja mikä parasta, sinun ei tarvitse lähteä mihinkään kun voit treenata kotona juuri silloin kun itselle sopii. Minä itse olen ainakin äärettömän huono lähtemään kuntosalien jumppiin, sillä en vain koe ja osaa nähdä itseäni ryhmäliikuntatunneilla, jotenkin niissä tulee vaivautunut olo ja ainahan se on se matka, kovin kauas ei iltaisin oikein viitsi lähteä. 

Itse olen puurtanut videotreenien parissa nyt 13 viikkoa ja voin sanoa, että tämä on kyllä pelastus, varsinkin kun lenkkeilysäät ovat nyt koleita ja märkiä niin mielummin sitä valitsee päivän treeniksi sitten sisätiloissa tehtävän treenin ( olen ehkä vähän turhankin mukavuudenhaluinen :D )

Itse olen nimenomaan tykästynyt siihen, että joka sunnuntai sähköpostiin kilahtaa viikkosuunnitelma ja sen mukaan sitten mennään ja kokoajan kroppa kehittyy ja tuloksia tosiaan tulee. Itselläni nahka on pysynyt siis hyvin mukana koko painonpudotusprojektin ajan, mutta uskon, että kotitreeneilläkin on osuutta asiaan ja roikkuvaa ihoa ei ole juurikaan jäänyt ja iho kiinteytyy viikko viikkolta enemmän. 

Sivuston uutena osiona julkaistiin vasta tämä kehitysosio. Siellä pystyy seuraamaan oman mm. painonpudotusprojektin ja niiden strategisten mittojen kehittymistä / pienentymistä.

Täysin uutuutena sivustolla on Raskauspolku, eli omat treenit raskaana oleville. Tällaista itsekin olisin kaivannut raskaana ollessani, sillä helposti sitä ajattelee, että raskaana olevalle ei jumpat sovi.

Nyt minulla on teille kaikille lukijoille oikein kivaa tarjottavaa, joka kyllä ehdottomasti kannattaa hyödyntää, nimittäin inwell.fi  tarjoaa blogini lukijoille ilmaista treeniaikaa. Saat siis kokeilla ilmaiseksi 2 viikkoa treenaamista inWell sivustolla, hyödynnä ihmeessä tarjous, sillä tulet huomaamaan kuinka tehokkaita nämä treenit on ja mikä parasta, voit tehdä ne kotona silloin kun sinulle parhaiten sopii.